老年牛皮癣患者补钙有妙招

众所周知老年人缺钙会加速衰老，影响晚年的幸福，严重者会使老人在病床上度过晚年。而牛皮癣又是一个特殊群体，对于如何补钙更应该重视了。很多的牛皮癣患者朋友在冬季选择保健，特别是老年牛皮癣患者。西安莲湖华西医院皮肤科专家贾主任今天为大家来介绍，老年牛皮癣患者补钙有妙招。

贾主任建议：老年牛皮癣患者每天坚持喝两杯牛奶，多吃奶制品、黄豆、青豆、豆腐、芝麻酱等含钙丰富的食物。其次，选择健康的生活方式，少喝咖啡和可乐，不要吸烟，这些都会造成骨量丢失。除此以外，晒太阳和户外运动也有利于钙的吸收和利用。这些都是安全的补钙方法，老人们根本没有必要每天服用钙剂。

注意每天钙的摄取量。通常年龄在60岁以上的老人，每天需要摄入800毫克的钙，过量补钙并不能变成骨骼，反而会引起并发症，危害老人健康。钙是这样被人吸收的：钙经胃肠吸收，进入血液，形成血钙(即血液中钙的含量)，再通过骨代谢，把血钙进行钙盐沉积，形成骨骼。不是说钙吃得越多，形成的骨骼就越多。血液中钙的含量必须保持在一定水平，过多或过少都不行。过量补钙，血液中血钙含量过高，可导致高钙血症，并会引起并发症，如肾结石、血管钙化等。