良好的睡眠可以帮助牛皮癣患者，可调节生理机能，维持神经系统的平衡，是生命中重要的一环。如果牛皮癣患者整日睡眠不好，会影响到身体健康和第二天的工作效率，对于牛皮癣治疗也会有一定的影响。 西安莲湖华西医院皮肤科专家来为我们讲解：牛皮癣（银屑病）患者在睡觉前应注意的哪些问题？
（1）牛皮癣患者睡前保持情绪稳定。避免睡觉前大喜大优，这样容易使中枢神经紊乱，令人难以入睡。
（2）牛皮癣患者睡前要散步：牛皮癣患者在睡前散步，可以帮助胃肠消化，并且缓解一天上班来的压力。
（3）牛皮癣患者睡前要足浴： 牛皮癣患者在睡前烫脚，胜服安眠药。睡前用温水洗脚15-20分钟，使脚部血管扩张，促进血液循环，使人易入睡乡。
（4）牛皮癣患者睡前要刷牙：牛皮癣患者睡前刷牙，可清除藏在牙齿内的食物残渣，保护我们牙齿。
（5）牛皮癣患者睡前慎喝咖啡、浓茶。它们当中含有的物质使人容易精神亢奋，难以入睡。
（6）牛皮癣患者睡前不要剧烈运动，不要说过多的话，也不要过多用脑，这样很容易使大脑皮层被刺激，引起兴奋，难以入睡。
（7）牛皮癣患者睡前三小时不要进食。因为在进入睡眠状态，人体的各项运转功能会减缓，肠胃里的食物不易被消化。
（8）牛皮癣患者一般情况下，每天要保证休息6—8小时，并养成午休的习惯。
